"Salah satunya dengan rutin melakukan fitnes atau gym yang dianggap terbukti memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh perempuan, baik secara fisik, maupun mental," sebut Ervanda salah satu pegiat gym dan juga Personal Trainer kepada media ini, di Banda Aceh , Rabu 22/05/24.
Ervanda menambahkan aktivitas fisik yang teratur, seperti nge-gym, membantu meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung pada perempuan.
"Latihan beban dalam nge-gym membantu meningkatkan kekuatan otot dan massa tulang, mengurangi risiko osteoporosis pada usia lanjut. Nge-gym membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, membantu perempuan menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kepercayaan diri,"tambah Ervanda atau yang biasa di panggil Vanda Luvanzig ini.
Vanda meljutkan , latihan peregangan dalam nge-gym membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan postur tubuh yang baik, mengurangi risiko cedera dan nyeri otot. Aktivitas fisik melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres serta kecemasan, membantu perempuan menjaga kesehatan mental mereka.
"Melalui nge-gym, perempuan dapat mencapai tujuan kebugaran dan merasa lebih percaya diri dengan penampilan mereka. Dengan menjalani gaya hidup aktif melalui nge-gym, perempuan dapat menikmati kualitas hidup yang lebih baik, lebih bugar, dan lebih energik" ujar Vanda Luvanzig
"Jadi, bagi para perempuan, nge-gym adalah langkah penting dalam merawat kesehatan dan kesejahteraan mereka. Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, nge-gym tidak hanya membentuk tubuh yang lebih sehat dan kuat, tetapi juga merawat pikiran dan jiwa agar tetap bahagia dan positif dalam menjalani kehidupan sehari-hari" pungkasnya.
